Sauna ve Buhar Odası

Root Training Studio'da antrenmanın ardından dinlenebileceğin sauna ve buhar odası var. Antrenman, rahatlama ve toparlanma aynı yerde.

Sauna ve buhar odası arasındaki fark

• Sauna: Kuru ve yüksek sıcaklıklı bir ortam. Düşük nemle sıcak hissedilir.
• Buhar odası: Daha düşük sıcaklık, çok yüksek nem. Isı, buharla birlikte nemli hissedilir.

İkisi de rahatlamak ve antrenman sonrası dinlenmek için kullanılır. Hangisinin sana daha iyi geldiği kişiden kişiye değişir. Ayrıntılar için Sauna ve buhar odası farkı yazımıza bakabilirsin.

Antrenman sonrası nasıl kullanılır?

• Antrenmandan sonra biraz dinlenip su iç, ardından kısa seanslarla başla.
• Kendini fazla yorgun, başı dönen ya da halsiz hissedersen hemen çık.
• Seans sonrası bol su iç ve vücudunun yavaşça normale dönmesine izin ver.

Daha fazla bilgi için Sauna sonrası ne yapılmalı? yazımıza göz atabilirsin.

Kimler dikkatli olmalı?

Kalp-damar hastalığı, tansiyon sorunu, hamilelik ya da başka bir kronik rahatsızlığın varsa sauna ve buhar odasını kullanmadan önce doktoruna danışmalısın.

Bütün hizmetler tek yerde

Sauna ve buhar odası; spor salonu, reformer pilates ve Recovery ile birlikte kullanılabilir. Mayıs–Ekim arası açık yüzme havuzu da üyeliğe dahil.

Sık sorulan sorular