Reformer Pilates

Reformer pilates, yaylı ve kayar platformlu bir cihazla yapılan, duruşu, core bölgesini ve esnekliği hedefleyen kontrollü bir egzersiz türüdür. Root Training Studio'da reformer çalışmaları eğitmen eşliğinde yapılır.

Reformer pilates nedir?

Reformer, üzerinde kayan bir platform, yaylar ve ayarlanabilir direnç bulunan bir pilates cihazıdır. Hareketler yavaş, kontrollü ve nefesle uyumlu yapılır. Yaylar sayesinde direnç seviyeni ayarlayabilir, hareketi hem kolaylaştırıp hem zorlaştırabilirsin.

Neler için tercih ediliyor?

• Duruş: Omurga ve omuz hizasına dikkat eden hareketler
• Core kuvveti: Karın, bel ve kalça çevresindeki derin kasların çalışması
• Esneklik ve hareket açıklığı: Kasları kontrollü şekilde uzatan hareketler
• Vücut farkındalığı: Hareketi nasıl yaptığına odaklanmak

Kimler için uygun?

Reformer pilates genellikle düşük darbeli olduğu için birçok kişi tarafından yapılabilir. Masa başında çalışanlar, yeni başlayanlar, esneklik ve duruş üzerinde çalışmak isteyenler ve diğer antrenmanlarını tamamlayıcı bir çalışma arayanlar tercih ediyor. Bir sakatlığın, bel-boyun sorunun ya da hamileliğin varsa başlamadan önce doktoruna danışmalısın.

Root Training Studio'da nasıl?

• Dersler eğitmen eşliğinde yapılır.
• Rezervasyonla çalışıldığı için stüdyo kalabalık olmaz.
• İstersen antrenman sonrası sauna ve buhar odasında dinlenebilirsin.

Merak ettiklerin için Reformer Pilates Nedir? ve Reformer Pilates Stüdyosu Nasıl Seçilir? yazılarımıza bakabilirsin.

Sık sorulan sorular