Grup Dersleri

Root Training Studio'da eğitmen eşliğinde, grubun enerjisiyle yapılan farklı grup dersleri veriliyor: Bootcamp, Pilates, ROM, HIIT, Dumbbell Pump, Extreme Training, Cardio Training, Hybrid Performance ve Stretch & Mobility.

Verilen grup dersleri

• Bootcamp: Kuvvet ve kardiyoyu bir araya getiren, tempolu ve çeşitli hareketlerden oluşan dinamik ders.
• Pilates: Duruş, core ve kontrol odaklı, nefesle uyumlu çalışma.
• ROM: Hareket açıklığı ve eklem hareketliliğine odaklanan çalışma.
• HIIT: Yüksek tempolu aralıklarla yapılan, kısa ve yoğun interval antrenmanı.
• Dumbbell Pump: Dambıllarla, tekrar odaklı kuvvet ve dayanıklılık çalışması.
• Extreme Training: Daha yoğun ve zorlayıcı, kondisyonu zorlamak isteyenler için antrenman.
• Cardio Training: Kalp ve solunum sistemini çalıştıran, kondisyonu geliştirmeyi hedefleyen ders.
• Hybrid Performance: Kuvvet, kondisyon ve hareket becerisini birlikte geliştirmeyi amaçlayan karma antrenman.
• Stretch & Mobility: Esneme ve hareketlilik çalışması; toparlanma ve esneklik için.

Derslerin içeriği ve yoğunluğu eğitmene göre değişebilir. Hangi dersin sana uygun olduğunu bize yazarak öğrenebilirsin.

Grup dersleri kimler için uygun?

Motivasyon için başkalarıyla birlikte çalışmak isteyenler, düzenli bir ders programı arayanlar ve eğitmen yönlendirmesiyle antrenman yapmak isteyenler için uygun. Yeni başlıyorsan tempo ve hareketleri eğitmenle konuşarak seviyene göre ayarlayabilirsin. Bir sakatlığın, kronik rahatsızlığın ya da hamileliğin varsa başlamadan önce doktoruna danışmalısın.

Root Training Studio'da nasıl?

• Dersler eğitmen eşliğinde yapılır; tüm eğitmenlerimiz sertifikalıdır.
• Salon rezervasyonlu sistemle çalıştığı için kalabalık olmaz.
• Daha küçük bir grupta, eğitmenin yakın ilgisiyle çalışmak istersen Root Zone küçük grup personal training seçeneği var.
• Ders sonrası sauna ve buhar odasında dinlenebilirsin.

Yeni başlayanlar için Grup dersleri rehberimize göz atabilirsin.

Sık sorulan sorular